Datum:
Zaterdag 21 Augustus 2021
Saturday, August 21, 2021
De stukjes van de uitgebalanceerde dieetpuzzel zijn er in verschillende maten en sommige voedingsstoffen hebben ons lichaam in zeer minuscule hoeveelheden nodig. Ondanks die schijnbaar verwaarloosbare vereisten, vervullen micronutriënten veel echt belangrijke functies in ons lichaam en kunnen we niet goed functioneren zonder hen.
Meer..
Datum:
Vrijdag 20 Augustus 2021
Friday, August 20, 2021
Snacks zijn "minimaaltijden" die tussen de hoofdmaaltijden worden gegeten. Ze kunnen helpen bij hongergevoelens of hunkeren, maar wees voorzichtig omdat ze ook bijdragen aan de dagelijkse energie-inname. In sommige landen kunnen snacks wel 40% van de gemiddelde calorie-inname uitmaken [1]. Deze kunnen vaak veel energie bevatten maar arm zijn aan voedingsstoffen en zitten vaak boordevol suiker, vet en zout. Het is dus belangrijk om verstandige snacks te kiezen om ervoor te zorgen dat ze niet alleen energie leveren, maar ook de voeding die je lichaam nodig heeft!
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Koolhydraten staan bekend als macronutriënten, voedingsstoffen die we elke dag in grote hoeveelheden nodig hebben. Ten minste 40% van je dagelijkse energie-inname zou uit koolhydraten moeten komen, maar het is het type dat er toe doet voor onze gezondheid. Ze leveren energie voor ons lichaam en dragen bij tot het behoud van een normale hersenfunctie wanneer de dagelijks aanbevolen hoeveelheid (ongeveer 130 g) wordt ingenomen.
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Plantaardige voedingsmiddelen bevatten veel natuurlijke verbindingen die de menselijke gezondheid actief ondersteunen. Wanneer je in een sappige appel bijt of je favoriete noten kraakt, consumeer je meer dan alleen vitamines, mineralen en vezels. Je krijgt ook een krachtige hap van plantaardige stoffen die fytochemicaliën (of fytonutriënten) worden genoemd.
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Proteïne is een van de drie macronutriënten, zoals vet en koolhydraten die we in grote hoeveelheden nodig hebben. 30% van de dagelijkse energie-inname van een volwassene moet uit proteïnen komen, vooral als je regelmatig sport
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Proteïne is een van de drie macronutriënten, zoals vet en koolhydraten die we in grote hoeveelheden nodig hebben. 30% van de dagelijkse energie-inname van een volwassene moet uit proteïnen komen, vooral als je regelmatig sport
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Zonder water kunnen mensen maar een paar dagen overleven. Goede hydratatie is niet alleen belangrijk voor de gezondheid - het is onze levensader. Behoefte aan meer informatie? Lees dan zeker verder!
Meer..
