Datum:
Zaterdag 21 Augustus 2021
Saturday, August 21, 2021
Vezel is een soort koolhydraat dat niet kan worden verteerd door de enzymen van ons lichaam. Het is te vinden in veel soorten voedsel zoals groenten, fruit en granen en is belangrijk om het spijsverteringskanaal soepel te laten werken*. Omdat we het niet verteren, komen vezels in de darm en absorberen ze water, waardoor de stoelgang zacht en regelmatig blijft. Vezels kunnen ook de darmbacteriën verbeteren, wat gunstig kan zijn voor de algehele darmflora.
Meer..
Datum:
Zaterdag 21 Augustus 2021
Saturday, August 21, 2021
Vezel is een soort koolhydraat dat niet kan worden verteerd door de enzymen van ons lichaam. Het is te vinden in veel soorten voedsel zoals groenten, fruit en granen en is belangrijk om het spijsverteringskanaal soepel te laten werken*. Omdat we het niet verteren, komen vezels in de darm en absorberen ze water, waardoor de stoelgang zacht en regelmatig blijft. Vezels kunnen ook de darmbacteriën verbeteren, wat gunstig kan zijn voor de algehele darmflora.
Meer..
Datum:
Vrijdag 20 Augustus 2021
Friday, August 20, 2021
Vezels zijn een type koolhydraten binnen plantencelwanden die noch verteerd, noch geabsorbeerd worden in het bovenste gedeelte van het spijsverteringsstelsel. Ondanks het feit dat vezels niet verteerd kunnen worden, helpen ze wel bij de normale werking van de spijsvertering* en bij het ecosysteem in de darmen. Dit kan van invloed zijn op de tijd die het voedsel nodig heeft om door de darmen te gaan, omdat de bacteriën die in de dikke darm leven de snelheid van de vertering en absorptie van micro- en macronutriënten kunnen beïnvloeden
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Koolhydraten staan bekend als macronutriënten, voedingsstoffen die we elke dag in grote hoeveelheden nodig hebben. Ten minste 40% van je dagelijkse energie-inname zou uit koolhydraten moeten komen, maar het is het type dat er toe doet voor onze gezondheid. Ze leveren energie voor ons lichaam en dragen bij tot het behoud van een normale hersenfunctie wanneer de dagelijks aanbevolen hoeveelheid (ongeveer 130 g) wordt ingenomen.
Meer..
